Аквааэробика: заряд энергии и здоровья

Вечерами по вторникам и четвергам в бассейне ФОЦ «Сокол» особо людно — здесь проходят занятия аквааэробикой. О ее пользе давно известно уже многим людям: без сильной нагрузки на суставы данный вид занятий помогает подтянуть фигуру, укрепить мышцы и здоровье в целом.

В Красноуфимске аквааэробику ведет фитнес-инструктор Анастасия Садриева. Она рассказала о себе и том, чем полезны занятия:

— Мой тренерский опыт пока небольшой — всего 3-3,5 года. Начинала я с преподавания степаэробики, йоги. Затем меня пригласили в качестве тренера в ФОЦ «Сокол». Сейчас я преподаю здесь и йогу, и степаэробику, и аквааэробику.

Самым трудным при занятиях на воде является найти точку баланса и продолжать делать упражнения, даже если тяжело. Не нужно останавливаться, ведь все у нас в голове. Но, конечно, следует следить за самочувствием.

Вообще, занятия акваэробикой — это достаточно универсальная штука, которая способствует, в первую очередь, похудению. Задействованы основные крупные мышечные группы, но при этом максимально снижена нагрузка на суставы. То есть это, по сути, коррекция фигуры, наращивание мышечной массы и, соответственно, жиросжигание.

Заниматься ей могут даже те, кто не умеет плавать, так как бассейн у нас универсальный — с одной стороны более глубокий, с другой — более мелкий. К тому же можно использовать специальные пояса и нуддлы.

Чтобы записать на занятия, можно обратиться в ФОЦ «Сокол». Отмечу, что многие из тех, кто занимается в группах, узнали о тренировках из рекомендаций знакомых.

Мы попросили участников тренировок поделиться своими впечатлениями.

Ольга Подсухина:

— Я посещаю эту секцию с первого дня, как только открылся наш бассейн. Считаю, что открытие бассейна для нашего города — это огромное событие, и каждый должен здесь побывать. А секция аквааэробики — это просто чудо. На протяжении 10 лет у нас каждый вторник и четверг проходят тренировки, и это просто замечательно. Каждое занятие с физической точки зрения очень грамотно продумано тренером.

Каждый тренер вносил что-то свое. Мы занимались танцами, делали упражнения для накачивания мышц. Сейчас с нами работает Анастасия — очень хороший специалист. На ее занятиях мы пользуемся различными снарядами — специальными гантелями, нуддлами и т.д. Настя подбирает замечательную музыку. И это просто счастье — побывать на тренировке.

Наталья Безрукова:

— Занятия я посещаю уже пятый год. Почему? Скажу сразу. Во-первых, это заряд энергии. Во-вторых, я за здоровый образ жизни. В-третьих, у нас очаровательный тренер Анастасия, которая нам дарит позитив, энергию. Мы уходим отсюда с приподнятым настроением. Ну, а самое главное, девчонки решили очень много вопросов по здоровью: с позвоночником, суставами, а это — наши спины, ноги и т.д., ведь в нашей группе занимаются, в основном, спортсменки в возрасте 50+.

А вот мнение со стороны. Студент Дмитрий Комарницкий занимается плаванием и постоянно наблюдает за тем, как проходят тренировки по аквааэробике. Он говорит:

— Со стороны выглядит очень классно. Я тренируюсь — плаваю, наблюдаю и заряжаюсь позитивной энергией. Благодарю вас!

Занятия проходят по вторникам и четвергам:

• I группа: 19:30 — 20:15;
• II группа: 20:15 — 21:00.
  

Для того, чтобы записаться на занятия, необходимо принести паспорт, заключение терапевта об отсутствии противопоказаний для посещения и заполнить заявление.

Подробная информация по тел: +79588838205, 77-1-77.