Магнитные бури весь март будут подрывать здоровье кировчан: опасные даты

Геомагнитные неприятности начнутся на Земле уже с 5 марта, продолжатся с разной интенсивностью и завершатся лишь 28 числа. Даже молодые и здоровые кировчане сетуют в дни магнитных бурь на здоровье, что уж говорить о взрослых людях с хроническими "болячками". Инструкцию по выживанию подгтовил "Городу Киров".

Хулиганства Солнца

Магнитные бури - это последствия "хулиганств" Солнца, которое своими вспышками нарушает магнитное поле Земли. Ученые уже доказали, что сердечный ритм человека изменяется в эти дни. Это доказывают результаты исследований:

"Мы проанализировали записи ЭКГ здоровых волонтеров, полученные во время трех сильных магнитных бурь в 2023-2024 годах. Всего у нас была 61 запись ЭКГ, каждая длительностью 100 минут", - признает в своей работе старший научный сотрудник Лаборатории физической биохимии ИТЭБ РАН Татьяна Зенченко.

Последствия для людей не критичны, но неприятны. Большинство землян отмечают:

• быструю утомляемость
• головные боли
• плохой сон
• раздражительность.

У гипертоников поднимается давление. Ученые отмечают, что самые тяжелые дни придутся на 10, 14, 21 и 22 марта.

Уберите это из еды!

Чтобы нормализовать давление, откорректируйте свой рацион в марте. Так, диетолог и терапевт Татьяна Селезнева советует налегать на эти продукты:

• нежирные творог и молоко
• лимон
• морская рыба
• какао
• овсяная каша из цельного зерна

Вкусно, правда? А вот вредные привычки, как и вредную пищу, нужно исключить, если хотите себя хорошо чувствовать:

"Стоп-лист - - соленья, маринады, жирная, жареная, копченая пища, сладости, кофе, тоники, алкоголь, еда вечером после 20.00".

Гуляем на природе

Если вы почувствуете слабость, можете записаться на прием к врачу. Это можно сделать через Госуслуги, а также по телефонам поликлиник на сайте.

Сильные физические нагрузки в дни магнитных бурь лучше отменить. А чтобы не терять форму и улучшить самочувствие, кировский врач превентивной и интегративной медицины Алена Попова советует прогулки на природе:

"Ходьба (ежедневно, не менее 30-60 минут). Самый недооцененный, но эффективный вид активности. Ходьба в умеренном темпе (особенно на природе) снижает кортизол, улучшает лимфоток".

Скоро магнитные бури закончатся, и в Киров придет настоящая весна: назвали точную дату.