Врачи назвали дополнительный сон в выходные средством защиты от деменции

Учёные из Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе в журнале Sleep and Breathing сообщили о своём открытии: дополнительный сон в выходные дни — простой и доступный способ борьбы с деменцией.

Как отмечено в результатах исследования, два года учёные наблюдали за 215 мужчинами и женщинами старше 65 лет, чтобы изучить связь между сном и риском когнитивных нарушений. Все добровольцы вели дневники сна и использовали акселерометры — устройства, которые отслеживают движение объекта в пространстве. Это было нужно для точного измерения продолжительности сна.

Анализ данных показал, что почти 50% участников эксперимента на выходных старались компенсировать недостаток сна в течение будних дней. Расчёты показали, что такая практика снижает риск когнитивных нарушений, включая приобретённую деменцию, на 74%.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.