Перечислены напитки и продукты, которые помогают поддерживать водный баланс при болезни

Желудочный грипп вызывает состояние, при котором человек страдает от тошноты, боли в животе, спазмов, диареи и рвоты. Эта инфекция может привести к серьёзному обезвоживанию. Вот как этого избежать.

Электролиты. Их можно получить из спортивных напитков. Также они продаются в виде таблеток, порошков, которые можно добавлять в воду. Ищите варианты, содержащие натрий, калий и хлорид, сахар. Эти компоненты часто теряются из-за диареи, рвоты и лихорадки, и их нужно восполнять.

Суп. Он даёт жидкость, питательные вещества, электролиты. Выбирайте нежирный суп на основе бульона. Например, классический куриный суп или овощной.

Бульон. В его состав входят электролиты. Диетолог Тейлор Берггрен рекомендует употреблять костный бульон, в котором около 9 г белка на чашку. Высококачественные костные бульоны содержат коллаген, который может помочь в восстановлении кишечника, успокаивает пищеварительную систему.

Чай. Горячий травяной чай может успокоить ваш желудок, особенно имбирный и мятный. Можете добавить к нему ещё мёд.

Яблочное пюре. Это пища, которая легко усваивается. При этом она почти на 90% состоит из воды.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.