Профилактика сахарного диабета
Симптомы сахарного диабета
- Постоянная жажда, повышенный аппетит
- Учащенное мочеиспускание
- Слабость, усталость, отсутствие энергии
Как уменьшить риск развития?
30 минут физической активности ежедневно
- Быстрая ходьба
- Танцы
- Езда на велосипеде
Факторы риска
- Наследственность
- Избыточный вес
- Малоподвижный образ жизни
- Неправильное питание
Рекомендованное питание
- Овощи
- Фрукты
- Крупы
- Хлеб из муки грубого помола
- Рыба
- Птица
- Молоко
Какие продукты следует ограничить?
- Рафинированные продукты
- Кондитерские изделия
- Переработанное мясо
- Острое, соленое, жареное