Завтрак от Лео Бокерия: полезные рекомендации гениального врача

Он считается лидером в области кардиохирургии, проведя более 30 000 сложных операций на сердце. Его невероятное мастерство привели к потрясающим результатам и спасли тысячи жизней.

Бокерия не ограничился только мелициной. Он был сторонником продуманного подхода к здоровью и разработал свою схему питания. 

Врач утверждает, что правильное питание – это не просто процесс получения питательных веществ, а фактор поддержания здоровья.

Лео Бокерия пропагандирует рациональное питание, основанное на балансе полезных веществ. Врач считает, что важна умеренностиь и разнообразие в питании.

Он поддержавает идею о том, что хорошее питание должно быть доступно всем.

Его работы и достижения внесли огромный вклад в развитие кардиохирургии и понимание важности правильного питания для здоровья. 

Бокерия – символ преданности медицине. Его наследие продолжает вдохновлять и мотивировать новое поколение врачей

Завтрак

Известный кардиохирург отрицает популярную поговорку о завтраке, обеде и ужине, заявляя, что ее необходимо пересмотреть.

Много лет врач придерживается особого завтрака, который готовит ему жена, — творога.

Распространенное мнение о необходимости плотного завтрака оказывается всего лишь мифом, по мнению врача. 

После пробуждения организм уже активен и функционирует, поэтому перегрузка его тяжелыми мясными и мучными продуктами может отрицательно сказаться на здоровье.

Увеличение притока крови к желудку может привести к снижению кровоснабжения мозга и, как следствие, к снижению работоспособности.

Что советует Бокерия

По мнению Лео пропуск завтрака в течение недели может помочь снизить вес без ущерба для здоровья. По его словам, такая стратегия не приводит к увеличению потребления пищи в течение дня.

Лео придерживается диетического режима, но не придерживается определенного диетического протокола. 

В юности он попробовал «кремлевскую диету». Мясо и рыбу следовало употреблять только в вареном виде, а сахар и мучные изделия исключить. 

Соль использовал в ограниченных количествах. Есть так называемая DASH диета, которую любят кардиологи. Она помогает снизить давление.

Уже много лет Бокерия не употребояет сахар. 

Недавно он добавил в свой рацион 99-процентный шоколад, поскольку исследования показали, что он положительно влияет на функции организма и предотвращает гипертонию. 

Из-за плотного графика операций Бокерия предпочитает поздний ужин. Если он приходит домой к девяти часам, то ест только кашу и ложится спать. 

Врач гордится тем, что не употребляет алкоголь, так как считает, что даже в малых дозах он вреден для организма. 

Бокерия утверждает, что успешно избавился от пагубных привычек, несмотря на грузинские традиции застолья, и считает, что когда человек от чего-то отказывается, это быстро превращается в антипривычку.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!