Как пережить 176 дней зимы и остаться продуктивным
Зимой многим из нас знакомо чувство апатии и вечной усталости. Однако решение этой проблемы найдено!
Блогер Габриэль Кофф разработала необычную систему, которая поможет оставаться продуктивным на протяжении всего холодного сезона.
Габриель Коф разделила зиму на четыре фазы общей продолжительностью 176 дней (28 сентября – 21 марта) и подробно рассказала, как эффективно использовать каждый период.
Первая фаза занимает 37 дней и длится с 28 сентября до 2 ноября. Это время плавного перехода от летней активности, когда мы еще полны энергии. В этот период нужно наслаждаться атмосферными моментами осени. Поэтому самое время надеть свое любимое пальто, взять стакан кофе и отправиться на прогулку в парк.
Затем идет вторая фаза (2 ноября – 21 декабря, 49 дней). Именно в этот период важно создать распорядок дня и выработать дисциплину, тогда пережить суровую зиму будет значительно легче.
Самая сложная – третья фаза. Она длится 77 дней: начинается 21 декабря и заканчивается 8 марта. По мнению Габриель, именно в это время тяжелее всего справиться с апатией. Однако не стоит опускать руки и поддаваться сезонной хандре. Вернуть мотивацию помогут четкий распорядок дня и так называемое дофаминовое меню.
Четвертая фаза (8–21 марта) становится периодом возрождения – это идеальное время, чтобы начинать внедрять новые привычки или заняться хобби.
Кстати, сезонная хандра может начаться намного раньше сентября. Если ты уже в августе чувствовал себя как выжатый лимон, то, вероятно, тебя накрыла «августовская вялость». Подробнее об этом читай здесь.
Запись Как пережить 176 дней зимы и остаться продуктивным впервые появилась PEOPLETALK.