Популярна програма ходьби, яка допомагає покращити форму всього за два тижні
0
Якщо ви хочете схуднути та покращити фізичну форму всього за кілька тижнів, вам потрібно лише 30 хвилин, бігова доріжка та рішучий настрій. Метод 12-3-30, створений фітнес-інфлюенсеркою Лорен Жиралдо, став вірусною програмою ходьби, розробленою для швидкого спалювання жиру та нарощування м’язів максимально ефективним способом. Жиралдо скинула 30 фунтів завдяки цьому методу, який полягає в ходьбі на […]