Врач-дерматолог Мадина Байрамукова: что делать с "мурашками» на коже

Наверняка каждый из нас сталкивался с ощущением "мурашек" по коже. Эта естественная реакция организма может появляться при воздействии холода, во время сильных эмоций или под влиянием других внешних факторов. Но что именно происходит с нашим телом в такие моменты? Почему возникает эта специфическая тактильная реакция?

Разгадка "мурашек" кроется в далеком эволюционном прошлом человека. Как показывают исследования, данный феномен достался нам в наследство от наших древних предков — животных. Так называемое "гусиная кожа" или пилоэрекция (от лат. "piloerectio") - сокращение мышц, поднимающих волоски на коже, - является рудиментарным механизмом, служившим нашим предкам для поддержания температуры тела и устрашения врагов.

Несмотря на то, что пилоэрекция является полностью естественной реакцией, она может доставлять определенный дискомфорт. Что же делать, если "мурашки" появляются слишком часто или вызывают неприятные ощущения?

Прежде всего необходимо установить причину их возникновения. Если это холод, то нужно просто согреться - надеть теплую одежду, укутаться в плед или зайти в теплое помещение. Если же они вызваны сильными эмоциями, то помогут методики релаксации - глубокое дыхание, медитация или легкая физическая активность.

Избавиться от "гусиной кожи" также можно с помощью легкого массажа или принятия теплого душа. Эти простые действия способствуют расслаблению мышц и снижению напряжения.

Однако если "мурашки" сопровождаются другими симптомами, такими как боль, зуд или изменение цвета кожи, то лучше проконсультироваться с врачом. Это может быть признаком различных заболеваний, от неврологических расстройств до проблем с кровообращением.

В целом же "мурашки" - абсолютно нормальное явление, связанное с работой древних механизмов нашего организма. Они не требуют лечения и проходят сами по себе. Но научиться управлять этой реакцией, при необходимости снижая ее проявления, все же полезно для комфорта и здоровья.