6 điều nên tránh khi tỉnh giấc giữa đêm

Nhìn đồng hồ, cầm điện thoại, bật đèn sáng hoặc cố ép bản thân ngủ lại có thể khiến não tỉnh táo hơn, kéo dài thời gian thức giấc giữa đêm.