5 nhóm thực phẩm tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh

Phụ nữ tiền mãn kinh nên bổ sung thường xuyên thực phẩm giàu canxi, omega-3, protein, sắt và chất chống oxy hóa để cân bằng nội tiết, bảo vệ xương khớp.