5 mẹo giúp giảm lo âu, căng thẳng nhanh chóng

Tập thở sâu, giãn cơ bắp, tập thể dục hay hình dung cảnh thiên nhiên yên bình có thể giúp giảm tình trạng âu lo, hoảng loạn, căng thẳng.