Trẻ lười ăn rau thay thế bằng nguồn chất xơ nào?

Con gái tôi 4 tuổi, lười ăn rau và hay táo bón. Tôi có thể bổ sung nguồn chất xơ nào để cải thiện tình trạng này cho con? (Ngọc Thi, TP HCM)