Ăn gì giảm lão hóa mắt?

Tôi 45 tuổi, thường xuyên làm việc trên máy tính. Gần đây, mắt tôi nhìn mờ, mỏi và khô nhiều hơn, nên ăn gì để làm chậm lão hóa mắt? (Minh Dũng, TP HCM)