Uzun süre tok kalmak istiyorsanız bunları yiyin! Leptin duyarlılığını artırıyor, ghrelin seviyesini düşürüyor

İştahınızı kontrol edip daha az yemek ve kilo vermek mi istiyorsunuz? Bu süreçte çok önemli rol olan iki sihirli hormon leptin ve ghrelin'i biliyor musunuz?