Så kommer du tillbaka till sömnrutinerna efter semestern

Sommarledigheten innebär ofta senare kvällar och ändrade rutiner. När hösten drar igång kan det vara tufft att återgå till sin vanliga dygnsrytm. Men det finns knep. – Man kanske inte är sitt bästa jag de första dagarna, säger sömnforskaren Christian Benedict.