Ako dobre a dlho budete žiť? Toto je jeden z najlepších a najviac prehliadaných ukazovateľov

Pri otáčaní viečok pohárov, nosení potravín, otváraní dverí a udržiavaní stability pri zakopnutí sa väčšina z nás spolieha na silu úchopu oveľa častejšie, než si uvedomujeme.

Hoci sa tieto malé pohyby zriedkavo registrujú ako „kondícia“, rastúci počet výskumov naznačuje, že ponúkajú silný pohľad na našu celkovú pohodu a na to, ako starneme.

„Sila úchopu ruky je jedným z najviac prehliadaných ukazovateľov dlhodobého zdravia,“ hovorí pre National Geographic Pete Rohleder, kineziológ na Kansas State University. „Jediným stlačením sa odrážajú kumulované účinky toho, ako sa pohybujeme, dostávame energiu, zotavujeme sa a žijeme.“

A to, ako silno dokážete stlačiť ruku, je neustále spojené s rizikom chronických ochorení, postihnutia a dokonca aj predčasného úmrtia – niekedy predpovedajú výsledky presnejšie ako tradičné merania, ako je krvný tlak alebo index telesnej hmotnosti.

V skutočnosti to, čo vyzerá ako test sily ruky, je v skutočnosti len snímkou ​​toho, ako dobre starne a spolupracuje viacero systémov v tele, a preto výskumníci čoraz častejšie opisujú silu úchopu ako funkčný vitálny znak.

„Pretože silu úchopu ovplyvňuje počas celého života toľko faktorov, môže nám veľa povedať o tom, čo potrebujeme vedieť o zdraví tela a mozgu,“ hovorí Darryl Leong, riaditeľ kardio-onkologického programu McMaster University a Hamilton Health Sciences a hlavný autor jednej z najväčších štúdií skúmajúcich túto súvislosť.

Sila úchopu: ukazovateľ celkovej sily

Sila úchopu sa meria pomocou ručného dynamometra, ktorý zaznamenáva silu počas krátkeho izometrického stlačenia. Test trvá...