15 trucuri simple pentru a-ți forma obiceiuri bune și a nu renunța pe parcurs

Obiceiurile bune nu apar peste noapte — ele se construiesc pas cu pas. Nu e vorba despre forța de voință, ci despre un sistem care ajută creierul să se reorganizeze.

Dacă vrei să devii mai productiv, mai calm sau mai sănătos, aceste principii te vor ajuta să începi și, mai ales, să nu renunți în a treia zi.

1. Începe cu minimul.

Vrei să te apuci de alergat? Nu-ți promite un maraton. Ieși