Cardio: tot ce trebuie să știi despre inima fitnessului

Banda de alergare, eliptica, bicicleta, stepperul — toate acestea le numim cardio. Pentru unii, acesta este cel mai bun mod de a „arde” caloriile în plus, pentru alții — un mijloc de a întări inima și de a crește rezistența. Dar antrenamentele cardio au și mituri, și capcane. Să vedem ce se ascunde în spatele cuvîntului la modă „cardio” și cum să obținem maximum de beneficii din acesta.

Ce