Te desejo um 2025 com desconfortos diários
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Conheci o trabalho do médico Rangan Chatterjee em 2022 quando ele entrevistou em seu podcast o maratonista queniano Eliud Kipchoge. Recentemente, passei a acompanhá-lo mais, lendo seus livros e ouvindo suas entrevistas com especialistas como médicos, neurocientistas, psicólogos. O britânico fala de saúde para além da medicina tradicional, e como o mundo moderno nos afeta sem que às vezes a gente perceba. Nada a ver com muita autoajuda vazia que tem por aí, e sim como mudanças de comportamento ajudam a viver melhor.
Um dos hábitos que esse médico mais recomenda é: faça algo difícil todos os dias. Ele explica que seres humanos são propensos a buscar conforto, mas se casas com ar-condicionado e aquecimento, carros, delivery, melhoraram nossa qualidade de vida, o excesso de conveniência está nos matando. Na parte física, várias doenças crônicas são ligadas ao sedentarismo. Se antes precisávamos sair para comprar e então cozinhar nosso alimento, hoje ele chega na porta de casa com um clique no aplicativo de entrega, sem levantarmos do sofá. Na psicológica, ao delegarmos a empresas a responsabilidade de resolver nossos problemas, a capacidade do nosso corpo e mente de sobreviver e prosperar se deteriora. Piora o humor porque estamos tão mal-acostumados com conforto que perdê-lo minimamente nos frustra -se ficamos sem internet, o entregador de comida atrasa, o streaming trava. Somos dependentes do outro em situações sobre as quais não temos controle e em que problemas vão acontecer. O stress emocional aumenta o risco de buscarmos compensação em álcool, cafeína, açúcar ou redes sociais. Leia mais (01/03/2025 - 15h48)
Um dos hábitos que esse médico mais recomenda é: faça algo difícil todos os dias. Ele explica que seres humanos são propensos a buscar conforto, mas se casas com ar-condicionado e aquecimento, carros, delivery, melhoraram nossa qualidade de vida, o excesso de conveniência está nos matando. Na parte física, várias doenças crônicas são ligadas ao sedentarismo. Se antes precisávamos sair para comprar e então cozinhar nosso alimento, hoje ele chega na porta de casa com um clique no aplicativo de entrega, sem levantarmos do sofá. Na psicológica, ao delegarmos a empresas a responsabilidade de resolver nossos problemas, a capacidade do nosso corpo e mente de sobreviver e prosperar se deteriora. Piora o humor porque estamos tão mal-acostumados com conforto que perdê-lo minimamente nos frustra -se ficamos sem internet, o entregador de comida atrasa, o streaming trava. Somos dependentes do outro em situações sobre as quais não temos controle e em que problemas vão acontecer. O stress emocional aumenta o risco de buscarmos compensação em álcool, cafeína, açúcar ou redes sociais. Leia mais (01/03/2025 - 15h48)