Nowy trend dotyczący snu. Wydaje się korzystny, może być szkodliwy

Nie od dziś wiadomo, że sen jest fundamentem zdrowia fizycznego i psychicznego. Nawet niewielkie niedobory snu mogą obniżać odporność, powodować zaburzenia metaboliczne, a nawet zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2., czy nadciśnienia tętniczego. Zbyt krótki albo słabej jakości sen to również częsta przyczyna obniżenia nastroju i pogorszenia pamięci i koncentracji. Tymczasem popularność zyskuje nowy trend, który ma być odpowiedzią na "zarwane noce". Czy to na pewno dobry pomysł?