Jesz jajka codziennie? Tak wpływają na serce, mózg i jelita

Codzienne jedzenie jaj może realnie wpływać na nasze zdrowie, metabolizm i samopoczucie. Ten niewielki produkt dostarcza pełnowartościowego białka, wspiera mózg, chroni wzrok i pomaga kontrolować apetyt. Najnowsze badania pokazują, że regularne spożywanie jaj wiąże się nawet z niższym ryzykiem chorób serca. Efekty są na tyle wyraźne, że dietetycy coraz częściej zachęcają, by włączyć jajka do codziennego jadłospisu. Jakie właściwości mają jajka i jaka ich dzienna porcja będzie rozsądna?