Jak wygrać z lękiem? Ważna rada od eksperta

Łączymy coraz więcej zadań, chcemy coraz więcej doświadczyć, wystawiając się na ocenę, na częste sprawdzanie. Preferowana powszechnie zasada "więcej, mocniej, dalej" przeciąża nas poznawczo – musimy radzić sobie z ogromną liczbą często sprzecznych bodźców, a to uruchamia nasz wewnętrzny system alarmowy. Pojawia się lęk. Jak obniżać jego poziom?