Mało czasu na sport? "Jeśli będziesz ćwiczyć raz w tygodniu, szybko zauważysz zmianę”

Codzienne życie jest wypełnione po brzegi zajęciami i obowiązkami. Jak zatem znaleźć czas na ćwiczenia i sport? Eksperci twierdzą, że wielogodzinne sesje treningowe nie są konieczne. Podpowiadają też, jak zacząć od małych kroków. Wystarczy pół godziny treningu siłowego tygodniowo, by osiągnąć wymierne rezultaty.