Warto pokochać poranne wstawanie. Jak zmienić rytm dobowy? "Klucz do dobrego samopoczucia"

Statystyki pokazują, że aż 20 proc. ludzi budzi się między 5:00 a 6:00, a kolejne 31 proc. wstaje między 6:00 a 7:00. Mimo tego wiele osób wciąż narzeka na brak energii, zmęczenie i trudności z koncentracją. Odpowiednia poranna rutyna może poprawić jakość naszego życia. Jak to zrobić? Ekspert podpowiada kilka wskazówek.