Jak poprawić jakość snu? Ekspertka daje kilka wskazówek

Każdy z nas ma trochę inną relację ze snem. Dla osób, które cierpiały w przeszłości na bezsenność, miewały problemy z wczesnym wybudzaniem, bądź opóźnionym zasypianiem, może stanowić on źródło zmartwień, a nawet obsesję. Dla niektórych będzie stanowić formę ucieczki od problemów i przykrych emocji.