Jedz śmiało, zwłaszcza gotowane na miękko. To magazyn witaminy D i żelaza

Jajka kurze z pewnością, jeżeli nie ma przeciwwskazań, powinny znaleźć się w naszej diecie. Są źródłem wielu witamin oraz minerałów, a do tego można spożywać je pod różną postacią. Okazuje się jednak, że właśnie jedząc je w jednej konkretnej formie, dostarczamy organizmowi najwięcej składników odżywczych.