Dobry sen, czyli jaki? Ile snu potrzebuje człowiek?

Około jedna trzecia ludzkiego życia to czas przeznaczony na sen. Jego jakość i długość mają ogromny wpływ na zdrowie człowieka — zarówno psychiczne, jak i fizyczne. To od niego zależeć będzie codzienna produktywność, wydajność ludzkiego organizmu, poziom koncentracji czy samopoczucie. Niewystarczająca ilość snu może przełożyć się na osłabienie, zły nastrój, większe napięcie mięśniowe, stres i […]