Yedikçe yediren besinler

Kilo vermek için iştah artıran yiyeceklerden uzak durmak önemli.

Diyetisyen Kübra Bal, glisemik indeksi yüksek besinlerin kan şekerini yükselttiğini, vücudun bunu dengelemek için daha fazla insülin hormonu salgılamak zorunda kaldığını, bu durumun da kan şekerini düşürerek kişiyi acıktırdığını söyledi. Bal, kan şekerini dengede tutmak için şu besinleri önerdi.