Norite išvengti trapių kaulų ligos? Štai ką reikia valgyti po 50-ies

Populiarus įsitikinimas, kad pienas yra geriausias kalcio šaltinis stipriems kaulams. Tačiau tai nėra vienintelis ginklas prieš osteoporozę, dar vadinamą trapių kaulų liga. Gydytoja paaiškino, kuo svarbus kalcis ir paatviravo, kuriuos penkis maisto produktus ji pati įtraukia į savo valgiaraštį.