Šeimos gydytoja pasakė, ką lietuviai pamiršta žiemą: paskui džiūsta burna ir svaigsta galva

Dar nuo mokyklos dienų visi atsimena, kad 70 proc. žmogaus kūno yra sudaryta iš vandens. Jis būtinas gyvybiniams procesams: sklandžiai kraujotakai, kūno temperatūros reguliacijai, užtikrina medžiagų apykaitą, padeda pašalinti toksinus, saugo sąnarius ir audinius.

Tačiau šeimos gydytoja Kristina Lebedevaitė pastebi, kad žiemą žmonės pamiršta gerti vandenį.

„Neretai pacientai sako, kad geria vandenį tik tada, kai jaučia troškulį. Ir pabandžius kartu paskaičiuoti, kiek jiems pavyksta išgerti vandens per dieną – kartais net ir litro nesiekiame. Tiesa, pasitaiko arbatos mėgėjų – kartais bendras skysčių balansas pasiekiamas pridėjus jos puodelius“, – Lrytas pasakoja K. Lebedevaitė.

Pasak gydytojos, reikėtų rinktis arbatą be cukraus, atkreipti dėmesį, kad gėrimuose nebūtų per daug saldžių priedų, kofeino, taurino.

„Kai pacientai serga infekcinėmis ligomis ir klausia, kokias arbatas gali gerti, visada sakau: tas, kurios jums skanios. Tada tikrai jas išgersite.

Bet nereikėtų vartoti vienos rūšies arbatos dideliais kiekiais, nes arbatžolėse esantys natūraliai randami junginiai gali sukelti ir nepageidaujamų poveikių“, – įspėja K. Lebedevaitė.