Не возраст и не тяжести: вертебролог — о причинах болей в спине

Почему спина начинает болеть у тех, кто почти не поднимает тяжестей, как формируются грыжи и можно ли защитить позвоночник с детства — корреспондент TengriHealth расспросила врача-вертебролога о причинах "омоложения" проблем со спиной и правилах профилактики, которые работают.
Изменения начинаются раньше, чем появляется боль
Вертебролог Тимур Калиаскаров объясняет, что позвоночный столб, лечением которого он занимается много лет, меняется на протяжении всей жизни.
При рождении ребёнка позвоночник по большей части хрящевидный, а зоны его роста широкие и открытые. По мере взросления они постепенно закрываются, формируется костная структура — на этот процесс влияют гормональный фон, уровень минералов в организме, физическая активность и правильность осанки.

"Анатомия позвоночника различается в каждом возрасте. По мере взросления увеличиваются признаки остеохондроза, грыж и других нарушений", — говорит столичный врач-вертебролог.

Влияет на развитие костной оси, поддерживающей наше тело, и пол: у мальчиков и девочек его формирование происходит по-разному.
Сколиоз формируется в детстве
По наблюдениям врача, многие проблемы взрослого позвоночника закладываются именно в детские годы. Одно из серьёзных заболеваний — сколиоз.

"Чаще всего его признаки появляются примерно к шести годам. Это период, когда формируется первая дуга сколиоза, которая значительно тормозит рост", — говорит Калиаскаров.

Справка. Дуги сколиоза — боковые искривления позвоночника, при которых позвоночный столб отклоняется от прямой оси вправо или влево, формируя изгиб. Это деформация, при которой позвонки также разворачиваются вокруг своей оси.
Врач объясняет, что после этого наступает период активного роста костей, на фоне которого искривление позвоночника может усиливаться.
Чуть позже, в возрасте 6-9 лет, формируется вторая дуга, появляется S-образный сколиоз. Следующий активный этап роста — 11-14 лет, когда проблемы могут усугубляться.
По мере увеличения искривления деформируются рёбра, возникает мышечная асимметрия, и сколиоз становится заметным даже без медицинского осмотра.

"Детский возраст — это период формирования сколиоза, во взрослом возрасте он чаще всего лишь прогрессирует", — добавляет специалист.

Почему боль появляется после 30
Конечно, далеко не у всех проблемы с позвоночником проявляются настолько серьёзно. Хотя часто нарушения формируются в детстве, а проявляются во взрослом возрасте.

"Боль в пояснице, грудном или шейном отделе позвоночника чаще начинает беспокоить людей ближе к 30 годам. Однако сегодня нередко за помощью обращаются пациенты моложе 25 лет. Главная причина — проблемы не с костями, а с мышцами", — поясняет Калиаскаров.

Врач рассказывает, что мышцы спазмируются, натягиваются и, поскольку мягкие ткани содержат большое количество болевых рецепторов, начинают беспокоить человека. Воспаление может усиливаться при грыжах, протрузиях и повреждениях позвонков. Чем их больше, тем выраженнее реакция окружающих тканей, а, значит, и боль.
Почему офисная работа опаснее физического труда
По словам специалиста, состояние позвоночника напрямую зависит от образа жизни и характера нагрузки. Чаще всего выраженные проблемы проявляются у офисных работников — они долгое время сидят за компьютером.

"Мышцы нужны человеку прежде всего для движения. При малой активности они перестают выполнять свою функцию питания тканей. У людей физического труда позвоночник может быть изношен, но мышечная система остаётся развитой и частично компенсирует повреждения", — комментирует Калиаскаров.

Даже на снимках позвоночного столба спортсменов можно увидеть признаки остеохондроза. Но благодаря активной работе мышц, воспаление будет выражено меньше, а симптомы заболевания и вовсе могут отсутствовать.
Роль глубоких мышц: "система питания" позвоночника
Ключевую роль играют глубокие мышцы спины. Именно от их состояния зависит питание межпозвонковых дисков и устойчивость всего позвоночного столба.

"Через глубокие мышцы проходит капиллярная сеть, обеспечивающая поступление жидкости и минеральных веществ к позвонкам. Если мышцы ослаблены или находятся в спазме, питание нарушается.
В результате межпозвонковые диски теряют влагу, становятся сухими и хрупкими, уменьшается их высота. Сначала формируется протрузия, затем повреждается фиброзное кольцо, и возникает грыжа", — рассказывает вертебролог.

Особую опасность, по словам специалиста, представляют грыжи шейного отдела, поскольку они могут сдавливать спинной мозг и вызывать неврологические нарушения.
Доктор советует обращаться к специалисту, если вы чувствуете, что снижается сила рук, появляется онемение или покалывание, ощущение холода или другие нарушения чувствительности верхних конечностей.
Как лечат заболевания позвоночника
По словам врача, лечение должно быть поэтапным и направленным на причину, а не только на симптомы. Медикаментозная терапия чаще лишь временно снижает боль.

"Сначала необходимо восстановить правильную "геометрию" позвоночника и таза, а затем заняться укреплением глубоких мышц, — говорит он. — Иначе мышцы с одной стороны будут перерастянуты, а с другой укорочены. Такая асимметрия может приводить к боли, воспалению и защемлению нервных корешков".

Вертебролог подчёркивает, что для здоровья позвоночника физическая активность обязательна, но она должна быть правильной.
По наблюдениям врача, реже всего к нему обращаются люди, которые занимаются плаванием, йогой и пилатесом, поскольку растяжка уменьшает мышечный спазм.
Безопасными считаются тяговые упражнения на тренажёрах, отжимания, подтягивания, прогулки и лёгкая кардионагрузка.
Становая тяга, приседания со штангой, подъём тяжестей стоя, жимы с большим весом, напротив, увеличивают давление на позвоночник.
Почему важно начинать профилактику в детстве
Специалист подчёркивает, что здоровье позвоночника закладывается в раннем возрасте и требует регулярного контроля. Родителям важно не только следить за осанкой ребёнка, но и следить за его гибкостью, уровенем физической активности и темпами роста. Если он идёт слишком быстро, важно проверить гормональный фон и проконсультироваться со специалистами.
Важно помнить, что состояние позвоночника влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на общее состояние организма.
Мышцы — это орган, о котором нужно заботиться всю жизнь, напоминает врач. Именно мышечная система обеспечивает питание позвоночника, защищает его от перегрузок и поддерживает нормальное кровоснабжение тканей.
В таком случае даже возрастные изменения не всегда приводят к боли, если "геометрия" позвоночника сохранена, а нагрузка распределяется равномерно.
Читайте также:
Ученые назвали худшую позу для работы
"Молодые уходят быстрее": как инсульт в 35 лет изменил жизнь казахстанки
"Не лилипутка, а Дюймовочка": история девочки, которая могла бы вырасти, но...
"Когда я буду ходить?": казахстанцы смогут бесплатно пройти тест на "смайликов"