Крещенские купания: все, что нужно знать, прежде чем нырнуть в прорубь

19 января в Казахстане тысячи мужчин, женщин и детей погружаются в освященные проруби. Эта традиция в нашей стране уже давно вышла за пределы религии и превратилась в массовый челлендж. Однако такой обряд может быть опасным для здоровья, кроме того, неправильное купание может привести к штрафу. К чему нужно быть готовым перед погружением и какие меры безопасности предпринять, расскажет Tengri Life.
Крещенские купания – очищение для тела и духа
Крещенские купания – это традиция, связанная с праздником Крещения Господня, который христиане отмечают 19 января. В этот день многие люди окунаются в ледяную воду, что символизирует очищение и обновление. Считается, что вода в Крещение обладает особой силой и помогает укрепить здоровье. Купание обычно происходит в проруби, вырезанной в замерзшем водоеме. Но сейчас это не только религиозный обряд, но и способ закаливания организма. Многие люди принимают участие в купаниях, даже если не являются религиозными, считая это хорошей традицией для здоровья и бодрости.
Где пройдут купания в Астане
Во всех православных храмах столицы состоятся праздничные богослужения, Крестный ход и традиционные крещенские купания. Купания будут организованы на городском пляже в районе набережной Столичного парка (возле Амфитеатра), где подготовят четыре купели.

18 января – купели станут доступны с 20:00 до 02:00 (после освящения воды);19 января – купания продолжатся с 08:00 утра до 23:00.

Где пройдут купания в Алматы
По данным Метрополичьего округа Казахстана, в крещенские праздники все желающие смогут совершить погружение в иордань – источник с освященной водой – в следующих храмах Алматы и Алматинской области:

Никольский собор (улица Байтурсынова, 56/5)18 января с 10:00 до 18:00,19 января с 09:00 до 18:00;Иверско-Серафимовский женский монастырь (улица Латифа Хамиди, 30)с 11:00 18 января до 22:00 19 января;Казанский собор (улица Халиуллина, 45а)с 11:00 18 января до 15:00 19 января;Храм Христа Спасителя (проспект Райымбека, 493)с 22:00 18 января до 22:00 19 января;Храм Александра Невского (Параскевинский) (улица Жансугурова, 500в)19 января с 00:00 до 20:00;Крестовоздвиженский храм (микрорайон Карасу, улица Высоковольтная, 37Б)19 января с 01:00 до 22:00;Храм в честь Успения Пресвятой Богородицы (микрорайон Первомайский, улица Центральная, 86)19 января с 10:00 до 22:00;Покровско-Всехсвятский храм (улица Юных пионеров, 85)19 января с 00:00 до 21:00;Благовещенский храм (Алматинская область, поселок Алатау, улица Ибрагимова, 13)19 января с 00:00 до 22:00;Богородице-Рождественский храм (микрорайон Акжар, улица Егинсу, 1Б)19 января с 12:00 до 18:00 (теплая купель);Приход во имя святых мучеников Адриана и Наталии (Алматинская область, Илийский район, поселок Отеген батыр, улица Ажимуратова, 1)19 января с 11:00 до 22:00;Храм в честь иконы Божией Матери "Живоносный источник" (Алматинская область, поселок Космос, Кайнарский сельский округ, Талгарский район)18 января с 10:00 до позднего вечера 21 января, теплые раздевалки будут открыты 19 января с 02:00 до 21:00;Никольский храм (Алматинская область, Талгар, улица Гагарина, 68)19 января с 11:00 до 20:00;Храм в честь иконы Божией Матери "Утоли моя печали" (Алматинская область, Талгарский район, поселок Панфилова, улица Гагарина, 22)19 января с 11:00 до 17:00;Иверский храм (Алматинская область, поселок Боралдай, улица Курчатова, 13)19 января с 05:00 до 22:00.

Фото:depositphotos.com
Чем опасно купание в проруби
Что говорят врачи о погружении в ледяную воду

"Медицинское сообщество с настороженностью относится к купанию в крещенские морозы, так как это событие может нести колоссальные риски для здоровья и даже жизни человека. К сожалению, ежегодно во время крещенских купаний у лиц с хроническими заболеваниями регистрируются приступы стенокардии, повышение артериального давления, инфаркты и инсульты, которые могут закончиться летальным исходом.
При погружении в холодную воду резко активизируется вегетативная система организма. При этом пульс замедляется, тут же происходит выброс веществ, сужающих сосуды, что может привести к нарушению ритма сердца (аритмия), в результате чего может произойти фибрилляция желудочков сердца и человек просто не всплывет", – поделилась заместитель руководителя медцентра управделами Президента Людмила Бюрабекова.

Погружение в прорубь может вызывать спазм сосудов, что приводит к перераспределению кровотока во внутренние органы, создавая нагрузку на сердце и мозг.
У людей с хроническими заболеваниями могут возникнуть стенокардия, повышение давления, инфаркты и инсульты.
Людмила Бюрабекова – врач и государственная служащая. Прошла трудовой путь от санитарки в областной станции переливания крови в Караганде (1990 год), врача – клинического фармаколога в Карагандинской многопрофильной клинической больнице имени Макажанова (2004-2006) до вице-министра здравоохранения (2017-2020). С 2021 года занимает должность заместителя руководителя Медицинского центра Управления делами Президента, ранее занимала эту должность с 2015 по 2017 год. Окончила Карагандинскую государственную медицинскую академию (1997), Казахстанский фармацевтический институт, а также Международную академию бизнеса.
Кому купание в проруби категорически противопоказано:

людям с хроническими заболеваниями (диабет), с сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая гипертонию, ишемическую болезнь сердца, нарушения ритма и другое;людям с заболеваниями дыхательной системы: например, астма, ХОБЛ, хронический бронхит;людям с нарушением терморегуляции: в том числе тем, кто склонен к переохлаждению или гипертермии;беременным женщинам: им следует избегать экстремальных температур, чтобы не вызвать стресс для организма и ребенка;другие проблемы со здоровьем, которые определит ваш лечащий врач.

Фото:depositphotos.com
Как купаться в проруби безопасно: советы врача
Если у вас нет противопоказаний и уже есть опыт погружения в ледяную воду, следуйте этим рекомендациям от врача, чтобы сделать процесс комфортным и безопасным.
Проконсультируйтесь с врачом
Перед купанием обязательно убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний.
Подготовьте правильную одежду
Наденьте удобный купальный костюм и приготовьте теплую одежду, чтобы быстро согреться после выхода из воды. Также подготовьте большое полотенце из натуральных материалов, быстро впитывающее влагу.
Привыкайте постепенно
Если вы новичок, начните с коротких обмываний, постепенно увеличивая время пребывания в холодной воде.
Разогрейтесь перед купанием
Обязательно согрейте тело, но не перегревайтесь, чтобы избежать резкого контраста температур.
Выбирайте безопасные места
Купайтесь только в специально оборудованных местах под присмотром спасателей. При малейшем дискомфорте немедленно выходите из воды.
Сразу сушитесь и утепляйтесь
После купания вытритесь насухо и наденьте теплую одежду, чтобы сохранить тепло тела.
Правильно питайтесь и пейте воду
Не купайтесь голодными или сразу после обильного приема пищи. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
Знайте правила безопасного купания
Ознакомьтесь с инструкциями и рекомендациями по безопасности, чтобы минимизировать возможные риски.
Рекомендации спасателей в крещенские купания
Спасатели напомнили, что осуществлять купание необходимо только в специально оборудованных купелях, в которых обеспечивают безопасность профессиональные спасатели. В целях безопасности выход на лед будет организован группами, а выезд любого вида автотранспорта на акваторию водоемов категорически запрещается.
Чтобы крещенские купания прошли безопасно, спасатели советуют
Во время купания:

разогрейте тело перед купанием;сделайте разминку или пробежку, чтобы подготовить организм к холоду;наденьте защиту для ног, используйте шлепанцы или носки, чтобы избежать скольжения и переохлаждения ступней;правильно дышите перед погружением;глубоко вдохните, задержите дыхание, затем аккуратно погружайтесь в воду;не прыгайте в воду и не ныряйте с головой, это увеличивает потерю тепла и может вызвать шок от холода;ограничьте время в воде, не задерживайтесь в проруби более 1 минуты, чтобы избежать общего переохлаждения;контролируйте детей, если ребенок участвует в обряде, внимательно следите за его безопасностью;подготовьте теплую встречу, у выхода из проруби должен быть кто-то с полотенцем и халатом для быстрого утепления;после купания согрейте себя и ребенка;тщательно вытритесь махровым полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай (лучше травяной или ягодный).

Общие правила безопасности на льду:

избегайте льда в темное время суток;не выходите на лед при плохой видимости;не выходите на тонкие участки льда, проверяйте прочность льда перед перемещением;не собирайтесь большими группами, это может создать опасную нагрузку на лед;держитесь подальше от промоин и трещин, не приближайтесь к потенциально опасным зонам во льду;не выезжайте на лед на автомобилях;передвигайтесь только по проверенным переправам.

За что можно получить штраф во время крещенских купаний
За купание в неположенных местах предусмотрен штраф в 7 МРП (25 844 тенге) – статья 412 "Нарушение или невыполнение правил безопасности на водоемах".
За распитие или же появление в местах купания в состоянии алкогольного опьянения штраф составляет 5 МРП – порядка 18 460 тенге – статья 440 "Распитие алкогольных напитков или появление в общественных местах в состоянии опьянения".
Почему не стоит проводить купания в необорудованных местах
В прошлом году мы писали, что в Гатчинском районе Ленинградской области во время крещенского купания на реке Оредеж произошла трагедия: 40-летнюю женщину затянуло под лед течением. Она нырнула в необорудованную купель и на поверхности больше не появилась. Трагедия произошла из-за того, что женщина ныряла по диагонали, и ее унесло течение. Эксперты предупреждают, что в необорудованных местах купаться опасно. На оборудованных купелях есть ступеньки и спасатели, готовые помочь.
Ранее мы рассказывали: Метапневмовирус: симптомы, пути передачи и ситуация в Казахстане. Детали тут.