睡眠は1日何時間がベスト？ 昼寝はすべき？ 専門家に訊く快眠のためのヒント

年齢によって最適な睡眠時間が変わるということはない。質の高い眠りを得るには、専門医に相談して自身が抱える問題を特定することが重要だ。