筋トレ初心者がやりがちな「無視すべき」こと10選。まずは習慣化させるところから！

筋トレや運動についてさまざまな情報が錯綜していますが、人によって意味が異なることを考えれば、さほど驚くことではありません。競技に出場するためにトレーニングする人もいれば、健康維持のために運動する人もいるからです。これからご紹介するのは、初心者トレーニーの多くが時間を費やしてしまっている事です。これらのほとんどを無視したとしても、筋肉がついたり、健康的になったり、より速く走れるようになります。