ランニングに「80：20ルール」を取り入れるには？

ランナーがトレーニングを組み立てるとき、よく参考にするのが「80：20ルール」です。ただし、似た別名をもつ「パレートの法則」とは関係ありません。今回は、ランニングの世界で80：20ルールが提唱されるようになったのはなぜか、具体的にはどう実践すればいいのか。そして、80：20ルールが適している場合と、そうでない場合について、説明していきましょう。