מה הזמן האידיאלי לאכול ארוחת ערב?

לא רק מה שאתם אוכלים משפיע על הבריאות שלכם, אלא גם מתי אתם אוכלים. שעת ארוחת הערב יכולה לקבוע איך תרגישו בלילה, מה תהיה איכות השינה שלכם, ואפילו כיצד תתאזן רמת הסוכר בגופכם. אז, מתי נכון לסיים את היום עם הארוחה המרכזית?