אם סוכר כל כך רע לנו, למה הסוכר בפירות הוא בסדר?

כולנו שומעים כל הזמן ממוסדות בריאות ומומחים שצריך להפחית את צריכת הסוכר. אבל מצד שני, אומרים לנו שצריך לאכול יותר פירות. אז איך זה מסתדר?