“Ho mangiato solo frutta per 30 giorni. Gli effetti collaterali? Alcuni sono proprio strani…”: l’esperimento di una food influencer

Ha mangiato solo frutta per circa trenta giorni. Un esperimento necessario perché da settimane soffriva di dolori debilitanti alla spalla. E niente era riuscito a farla stare meglio, né la fisioterapia, né i farmaci. Alcuni frutti, però, secondo diverse fonti che aveva consultato, avrebbero proprietà antinfiammatorie. “Perché non provare?”, avrà pensato. Così, la content creator Shade Martin, 36 anni, avrebbe scelto di sperimentare una dieta radicalmente nuova, basata interamente sul consumo di frutta: nella primissima settimana, la 36enne ha mangiato soltanto anguria. Nei sei giorni successivi, invece, ha scelto l’uva. E solo a partire dalla terza settimana avrebbe ampliato la lista, aggiungendo anche altri frutti. A distanza di un mese dall’inizio della dieta, dunque, l’influencer ha fatto un report complessivo, elencando una serie di pro e contro, tra cui alcuni sono davvero inaspettati. A raccontare la sua storia è il Daily Mail.

Tra i benefici sperimentati da Martin, dunque, ci sarebbe un’assenza quasi totale di crampi e dolori dovuti al ciclo mestruale e una perdita di peso di circa 4 chili: “Riguardo alle mestruazioni, wow! Ho avuto pochissimo dolore. Su una scala da 1 a 10 era 1 o niente“. Il ciclo, però, le sarebbe durato più del solito. Anche se, in certi casi, potrebbe anche interrompersi: “Quando attraversi questi tipi di cambiamenti fisici, il corpo li interpreta come stress. Il tuo corpo conserva tutta la sua energia. Interrompe il ciclo mestruale e riduce la produzione di ormoni”, spiega la dottoressa Vinni Makin al Daily Mail, specificando che una eventuale interruzione del ciclo mestruale potrebbe indicare che “non c’è abbastanza grasso per supportare quella produzione ormonale”.

Non solo aspetti positivi, però, per la 36enne, che, a causa di un consumo eccessivo di uva, infatti, avrebbe sperimentato una consistente fuoriuscita di muco: “Continuava ad uscire… non potevo crederci”, ha detto Shade. Sebbene siano stati diversi i benefici che la creator rivela di aver ottenuto, la 36enne ha comunque voluto avvertire tutti sui rischi che comporta una dieta così estrema. Lei, infatti, era già vegana. Ma non solo: in passato aveva anche fatto diversi digiuni durante i quali aveva consumato soltanto succhi di frutta. Quindi, in sostanza, dice di essere già abituata, in un certo senso, a mangiare poco, riporta ancora il tabloid britannico.

Predica cautela anche la dottoressa Tracey Brigman, esperta dietista e professoressa dell’Università della Georgia, che al Daily Mail ha commentato la dieta di Shade. “La frutta è un’ottima fonte di alcuni nutrienti, è vero, ma non contiene tutti quelli necessari per la salute. Possono essere diverse le implicazioni: mangiare solo frutta può causare carenza di proteine, grassi sani e alcune vitamine e minerali. La maggior parte della frutta, inoltre, è ipocalorica. E quindi può causare affaticamento perché l’apporto calorico rischia di non essere sufficiente. Per questo motivo, una dieta di questo tipo potrebbe portare ad una malnutrizione“, precisa l’esperta.

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