Dalle piante benefiche alla disconnessione digitale: 6 consigli per un buon riposo notturno

Serve a rigenerarsi, a recuperare energie e persino a migliorare la memoria: in occasione del World Sleep Day, ecco i consigli per migliorare la qualità del sonno

Dormire è fondamentale per ricaricarsi, regolare il metabolismo e tenere alto il tono dell’umore. Non tutti riescono però a beneficiare di un adeguato riposo notturno e, complice una società sempre più frenetica e digitalizzata, disturbi come l’insonnia, che in Italia colpisce oltre 13,4 milioni...