Հինգ պարզ քայլ՝ տոներից հետո կազմվածքը վերականգնելու համար

Տոնական օրերն ավարտվել են, սակայն ամանորյա առատ ու բարձր կալորիականությամբ սննդակարգի հետևանքները հաճախ դեռ հիշեցնում են իրենց մասին՝ ավելորդ քաշի տեսքով։ Մասնագետների տվյալներով՝ տոնական շրջանում մարդիկ միջինում ավելացնում են 2–3 կգ, իսկ որոշ դեպքերում՝ ավելի շատ։