2 séances de sport par jour, 3L d'eau... Faut-il vraiment se lancer dans le "75 hard challenge" en ce début d'année?

Manger équilibré, s'entraîner deux fois 45 minutes par jour, lire quotidiennement et boire 3 litres d'eau… Tel est le programme exigeant du "75 Hard Challenge", un défi de 75 jours dédié à l'hygiène de vie qui fait sensation sur TikTok. De nombreux influenceurs s'y mettent, mais reste à savoir: ce défi populaire est-il tenable, raisonnable, et surtout, bon pour la santé?