Gym douce avec Granit Fit

L’association Granit Fit est affiliée à la Fédération Française EPGV (Éducation physique et gymnastique volontaire) et propose des activités d’entretien, de renforcement musculaire ou de stimulation de la mémoire pour tous les âges.

François Fauvet, qui travaille au Comité départemental EPGV, est en charge de deux cours : gym mémoire et pilates. En gym mémoire, il s’agit de faire travailler, comme son nom l’indique, la mémoire et d’en stimuler tous les types : visuelle, auditive, à court, moyen et long terme. Les exercices, ludiques et conviviaux, font travailler les participants sur le moment même mais aussi sur les séances précédentes.

Pendant les séances de pilates, c’est le renforcement musculaire qui est ciblé. C’est de la gym douce mais intense. Idéal pour des personnes qui souhaitent se remettre en activité ou pour celles qui veulent travailler leur posture et leurs muscles profonds. Cela arrive à effacer les douleurs au niveau du dos.

Le pound se pratique avec des baguettes, style baguettes de batterie, toujours en musique. Les personnes vont devoir frapper les baguettes entre elles ou sur le sol, toujours en rythme. On travaille le bas du corps mais aussi la sangle abdominale et les fessiers car il arrive de pratiquer aussi en position assise ou couchée.

Le renforcement musculaire sollicite tous les muscles. Il y a toujours une phase d’échauffement et une autre d’étirements.

Le fitness comporte toutes les activités d’entretien : cardio, renforcement musculaire, en musique. Après la Toussaint, la séance sera remplacée par de la zumba.

Tous les animateurs sont des éducateurs sportifs diplômés et il est encore temps de rejoindre les cours.

Où et quand ?

Lundi de 20 heures à 21 heures : pound au gymnase de la Pigue ; mardi de 20 heures à 21 heures : renforcement musculaire au gymnase de la Pigue ; mercredi de 18 heures à 19 heures : pilates à la salle de sports de Saint-Sulpice-le-Guérétois ; jeudi de 10 h 30 à 11 h 30 : gym mémoire à la maison des associations (Braconne) ; jeudi de 19 h 30 à 20 h 30 : fitness (zumba après la Toussaint) au gymnase Fayolle. 

En plus. Renseignements sur la page Facebook de Granit Fit, granitfit23@gmail.com. ou se rendre aux séances (deux sont offertes).