Les activités du Mille Club

Le Mille-Club propose plusieurs activités.

Gym anti stress le mercredi de 16 heures à 17 heures. La technique est d’apprendre à mieux respirer pour mieux allier le corps et l’âme. Basée sur des exercices d’inspiration et d’expiration, la cohérence cardiaque est une méthode de relaxation et pour évacuer le stress. Associée à de doux mouvements corporels, une respiration contrôlée assure une détente musculaire et articulaire en parallèle d’un bien-être mental.

Danse Africaine le mercredi de 20 heures à 21 h 30 (avec un nouvel animateur Olthem) . C’est une activité physique qui fait le lien entre les fonctions vitales (battements du cœur - respiration) et le rythme de la danse africaine.

Gym douce, le mercredi à partir de 18 h 10. C’est une détente corporelle avec une relaxation par le mouvement pour assouplir les muscles et articulations en douceur qui est proposée. Debout, assis, allongé, cette discipline redresse la silhouette, assure un apaisement dorsal avec un maintien de la zone abdominale et du plancher pelvien.

Flamenco proposé le jeudi de 17 h 45 à 18 h 45 . Par sa rythmique et son raffinement c’est une danse accessible à tous qui offre une grande capacité d’expression.

Yoga Nidra le jeudi à 19 h 30 . C’est le yoga du sommeil conscient ; sommeil yoguique (le corps dort mais la conscience reste présente). C’est plus qu’une relaxation profonde, c’est un voyage intérieur qui nous permet d’explorer notre être intime, de comprendre le fonctionnement interne du mental.

Sheng Zhen mardi et mercredi . Le but est de détendre le corps, d’apaiser l’esprit et d’ouvrir les cœurs. Cette pratique de méditation par des mouvements simples amène à une profonde détente, permet de relâcher le corps.

Qi Gong les mardi et jeudi . C’est une sorte de gymnastique chinoise de l’énergie, associant des mouvements lents, la respiration et des exercices de concentration et de visualisation.

Pratique. Toutes les activités sont à consulter sur notre site internet, onglet activités : https://www.milleclubgalaxiefontgieve.fr/activites.html. Contact : info@milleclubgf63.org, Tél. : 04.73.37.09.41