« J’ai besoin d’un rythme cardiaque élevé pour réussir » : Justus Strelow, meilleur tireur des dernières saisons, livre ses secrets
Biathlon : une précision impressionnante
La constance est bien souvent difficile dans un sport d’adresse, qui plus est lorsqu’on le combine avec une activité physique intense, mais visiblement Justus Strelow a trouvé le secret pour y remédier. Sur les trois dernières saisons, le biathlète allemand affiche des pourcentages de réussites impressionnants face aux cibles : 94 % en 2021/2022, 90 % en 2022/2023 et à nouveau 94 % en 2023/2024.
La recette du succès de Justus Strelow
Justus Strelow, biathlète allemand de 27 ans, a su se démarquer par son adresse exceptionnelle au tir. Avec des pourcentages de réussite de 94 % en 2021/2022, 90 % en 2022/2023 et 94 % en 2023/2024, il a prouvé sa constance et sa précision. Cette saison, il a non seulement remporté une victoire impériale avec Vanessa Voigt sur le relais mixte à Antholz (Italie), mais a également terminé à une honorable 14ᵉ place au classement général.
Un entraînement rigoureux et discipliné
Dans une interview pour l’IBU, Strelow explique que sa réussite est le fruit de nombreux efforts et d’un entraînement rigoureux : « Il faut s’entraîner dur. Le talent est un atout, mais il faut travailler pour en tirer le meilleur parti. Quand on travaille avec une carabine, il faut être discipliné et concentré. » Il privilégie la qualité à la quantité dans ses séances de tir, préférant tirer cinquante bonnes balles plutôt que cent.
L’importance du mental et de l’équilibre personnel
Le volet mental est également crucial pour Strelow. Il souligne que la concentration est essentielle, surtout pour le tir debout, qui a été plus compliqué pour lui au début de sa carrière. Il admet avoir été trop nerveux lors de sa première saison en Coupe du monde, ce qui l’a conduit à faire de nombreuses erreurs. Cependant, il a su trouver un équilibre dans sa vie personnelle, ce qui lui a permis de se concentrer pleinement sur ses performances.
Maintenir le moral en toutes circonstances
Strelow tente toujours de garder le moral, même lorsque les choses ne vont pas comme prévu : « Il faut toujours trouver du positif dans ses performances. Après une mauvaise journée, l’essentiel est de se relever et d’aller de l’avant. Bien sûr, il faut analyser sa contre-performance, mais pas plus de deux heures. Après cela, il faut aller se coucher et ne penser qu’au lendemain. »
Des ambitions pour l’avenir
Le natif de Dippoldiswalde, en Allemagne, imagine un avenir victorieux dans le biathlon. Il espère remporter sa première victoire individuelle en Coupe du monde, tout en appréciant également les succès en équipe, qu’il considère comme le meilleur des sentiments en raison du partage qu’ils impliquent. Ce succès passera forcément par le pas de tir, ce qui ne risque pas d’effrayer Justus Strelow.