Les pratiquantes de tai-chi sont assidues

Allassac. Un atelier taichi très suivi. Une douzaine de personnes se retrouvent régulièrement et sont assidues aux séances de tai-chi proposées par le foyer culturel Jean-Paul Dumas, à Allassac, chaque vendredi, de 9 h 30 à 10 h 30, dans la salle culturelle, rue du Petit Garavet.

Lenteur et précision

« Le tai-chi est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires, exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Au fur et à mesure de la pratique, chaque participant devra coordonner sa respiration avec l’exécution des mouvements », explique l’animatrice Fanja.

Durant les enchaînements et exercices proposés aux participants, les mains guident les déplacements et portent sur des mouvements précis basés sur les arts martiaux adaptés pour les seniors afin de renforcer la stature, la maîtrise de son corps, l’équilibre, la respiration énergétique, la vitalité, la force physique et la souplesse. « J’utilise aussi les méthodes qi gong et tuina permettant un travail sur les postures en fonction des saisons, des massages basés sur des points d’acuponcture. L’ensemble des exercices proposés apporte à chaque participante une harmonisation avec la nature, un renforcement constant et de l’endurance pour le corps ».

Pratique. Contacts au 06.31.77.40.18.