Vaikeuksia nukahtaa? Vältä näitä ruokia - ne häiritsevät untasi

Kaakao ja tumma suklaa piristävät, ja alkoholi heikentää unen laatua. Katso videolta, mitä illalla kannattaa syödä.





Pieni iltapala ennen nukkumaanmenoa ei ole synti, mutta nukahtamisvaikeuksista kärsivän kannattaa tarkastella iltapalan annoskokoa. Ihmisen ruoansulatusprosessi käynnistyy, kun ihminen syö, ja ison annoksen käsittelyssä voi mennä tovi. Tämä voi vaikuttaa vireystilaan ja pitää ihmisen hereillä.