فقط ۳۰ دقیقه یوگای پرفشار در هفته میتواند خواب را بهطور چشمگیری بهتر کند
0
دانشمندان میدانند که ورزش یکی از عوامل مهم در داشتن خواب خوب شبانه است، اما هنوز مشخص نیست کدام نوع ورزش بیشترین تأثیر را بر کیفیت خواب دارد.