فقط ۳۰ دقیقه از یک نوع ورزش میتواند خواب را بیشتر از بقیه بهبود دهد
0
دانشمندان میدانند که ورزش یکی از عوامل مهم در داشتن خواب خوب شبانه است، اما هنوز مشخص نیست کدام نوع ورزش بیشترین تأثیر را بر کیفیت خواب دارد.