دیلود (Deload) چیست؟ 0 08.02.2026 07:50 Khabar دیلود یک استراتژی علمی برای مدیریت خستگی و آمادهسازی بدن جهت ادامه تمرینات سنگینتر، بدون افت عملکرد و آسیبدیدگی است.
